SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Ystads IF Handboll
Svenska Mästare 2022

Säsongsstart
2022-01-03 13:07

Hej och God Fortsättning

 

Kalendern är ändrad och vi kommer att ha årets första träning på torsdag 1130-1300 i Arenan

Viktigt att alla som kommer är symptomfria och att ingen har bekräftad covid i familjen. Hör av er till mig eller Johan om så är fallet. Det innebär att onsdagens och fredagens träning utgår.

 

Vi har sedan match redan den 8/1 i Helsingborg 1130 mot Sund. Kallelse kommer

 

Vi vill att tjejerna gör föjande träning hemma eller i grupp i början på veckan (måndag, tisdag eller onsdag)

 

Löpning 2 ggr 1,5 km med kort paus (mål att inte stanna)

Snabba starter 5 gånger 50 meter, 5 gånger 25 meter & 5 gånger 10 meter. Gå tillbaka och ta det lugnt mellan starterna

 

Utfallssteg framåt 2 gånger 12. Utfallssteg bakåt 2 gånger 12

Upphopp 3 gånger 7

Skridskohopp 3 gånger 8 (hoppa i sidled, landa på andra benet håll balans och hoppa tillbaka. Hoppa högt och i sidled)

Armhävningar 3*10

Sit-Ups 3*15

Plankan 3*45 sekunder

 

Lycka till

 

//Ledarna


Nyhetsarkiv
Info träningar höst2022-10-24 10:19
USM 15-16/102022-09-27 08:59
Funktionärskurser2022-09-07 08:15
Åhus Beachhandboll2022-07-11 10:49
Vår info2022-05-03 10:40
Damhandbollens dag2022-03-14 11:03
Säsongsstart2022-01-03 13:07
Juluppehåll2021-12-17 09:17
November lov2021-11-01 10:53
Funktionärer2021-10-28 13:52
Skadevi Cup2021-10-19 15:34
Säsongsstart2021-07-27 09:25
Helgen2021-06-09 10:13
Träningar i April2021-04-12 14:32
Träningar under Påsk2021-03-23 14:10
Tisdagens träning2021-03-01 13:55
Träningar v7-82021-02-16 11:25
Säsongsuppehåll2020-12-09 12:50
Påminnelse häfte2020-11-20 09:30
Ingen träning idag!2020-10-29 10:02
Dreamstarhäfte2020-10-23 12:28
Matcherna imorgon2020-10-03 15:08
Föräldrainformation 2020-09-30 09:00
Vikingaspelen2020-09-07 09:04
Funktionärskurser2020-09-03 10:35
Vikingaspelen 19/92020-08-18 10:51
Beachträning2020-05-20 10:04
Beachträning mm2020-05-04 14:12
Viktig info säsong 20202020-03-13 08:56
Info angående Söndag2020-03-12 09:55
Matcher söndag 1/32020-02-25 14:25
Träning Sportlovet2020-02-17 13:57
Matcher Söndag 9/22020-02-04 09:11
Träning måndag 20/12020-01-19 21:07
Inga matcher i Malmö2020-01-14 13:22
Söndagens matcher2020-01-10 08:54
Flyttade matcher2020-01-07 08:15
Matcherna söndag 15/122019-12-11 08:28
Match 7/122019-12-06 14:47
YIF campen 20202019-11-29 13:31
Ny Hemsida2019-09-24 12:21
Info 2019-09-18 20:38
 
HUVUDSPONSORER YIF
HUVUDSPONSORER HANDBOLLSLIGAN
EHF EUROPEAN LEAGUE
SPONSORER Diamant & Platina
SPONSORER & PARTNERS
HANDBOLLSLIGANS CENTRALA PARTNERS