SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Ystads IF Handboll
Svenska Mästare 2022

November lov
2021-11-01 10:53

Hej alla

 

Vilken grym match igår. Härligt att alla tjejer tog plats och hjälptes åt som ett lag. Nu åker vi till Skövde med självförtroendet på topp

 

Vi kommer inte att ha någon träning på onsdag i Svarte. Då får vi packa väskor och ladda för torsdagens bussresa till Skövde

 

Tjejerna får dock i läxa att någon av dagarna tisdag eller onsdag:

 

Jogga i min 15 minuter (utan att stanna) anpassa tempot därefter

Köra 3*5 snabba ruscher på ca 15m. Börja gärna med att sitta på en stol. Vila mellan seten

3*8 upphopp. Armarna upp över huvudet

3*10 armhävningar

3*15 situps

3*12 ryggresningar

2*8 utfallssteg framåt

2*8 utfallssteg bakåt

Jogga sakta 5 minuter. Stretcha

Skriv i Snapgruppen när detta är gjort. Lycka till

 

Vi ses på torsdag

Hälsar

Ledarna 


Nyhetsarkiv
Info träningar höst2022-10-24 10:19
USM 15-16/102022-09-27 08:59
Funktionärskurser2022-09-07 08:15
Åhus Beachhandboll2022-07-11 10:49
Vår info2022-05-03 10:40
Damhandbollens dag2022-03-14 11:03
Säsongsstart2022-01-03 13:07
Juluppehåll2021-12-17 09:17
November lov2021-11-01 10:53
Funktionärer2021-10-28 13:52
Skadevi Cup2021-10-19 15:34
Säsongsstart2021-07-27 09:25
Helgen2021-06-09 10:13
Träningar i April2021-04-12 14:32
Träningar under Påsk2021-03-23 14:10
Tisdagens träning2021-03-01 13:55
Träningar v7-82021-02-16 11:25
Säsongsuppehåll2020-12-09 12:50
Påminnelse häfte2020-11-20 09:30
Ingen träning idag!2020-10-29 10:02
Dreamstarhäfte2020-10-23 12:28
Matcherna imorgon2020-10-03 15:08
Föräldrainformation 2020-09-30 09:00
Vikingaspelen2020-09-07 09:04
Funktionärskurser2020-09-03 10:35
Vikingaspelen 19/92020-08-18 10:51
Beachträning2020-05-20 10:04
Beachträning mm2020-05-04 14:12
Viktig info säsong 20202020-03-13 08:56
Info angående Söndag2020-03-12 09:55
Matcher söndag 1/32020-02-25 14:25
Träning Sportlovet2020-02-17 13:57
Matcher Söndag 9/22020-02-04 09:11
Träning måndag 20/12020-01-19 21:07
Inga matcher i Malmö2020-01-14 13:22
Söndagens matcher2020-01-10 08:54
Flyttade matcher2020-01-07 08:15
Matcherna söndag 15/122019-12-11 08:28
Match 7/122019-12-06 14:47
YIF campen 20202019-11-29 13:31
Ny Hemsida2019-09-24 12:21
Info 2019-09-18 20:38
 
HUVUDSPONSORER YIF
HUVUDSPONSORER HANDBOLLSLIGAN
EHF EUROPEAN LEAGUE
SPONSORER Diamant & Platina
SPONSORER & PARTNERS
HANDBOLLSLIGANS CENTRALA PARTNERS